Psykologen i Øret

Hver tirsdag får du inspiration og værktøjer til et liv med mindre stress og angst og mere ro, menng og glæde. Psykolog Birgitte Sølvstein giver hjælp til selvhjælp og deler ud af både faglige og personlige erfaringer.

12 bøger, der har betydet meget for mig som psykolog (og som menneske)
Apr 8, 2025 – 54:14
6 ting der giver dig god energi fra morgenstunden (og resten af dagen)
Apr 1, 2025 – 38:59
Dans og bevægelsesglæde som terapi: hvordan dans regulerer nervesystemet, styrker dit helbred og din sundhed
Mar 25, 2025 – 37:09
Slow travel i London: Solorejse med byvandring, te og bøger
Mar 18, 2025 – 46:55
Stressramt? Sådan får du pårørende til at forstå din stress
Mar 11, 2025 – 29:21
Sådan bevarer du ro og optimisme i en urolig verden
Mar 6, 2025 – 47:14
Gratis meditation: Eftermiddagsro
Mar 4, 2025 – 31:51
Arbejdsnarkomani – hvorfor det er svært at stoppe & hvordan du holder ægte fri
Feb 25, 2025 – 43:33
Hvordan du bliver glad for din krop igen, når den ikke ligner den unge og veltrænede krop, du længes efter
Feb 18, 2025 – 48:45
*Playliste / Lær om traumer, hvad der heler traumer og om posttraumatisk vækst
Feb 11, 2025 – 24:18
10 minimeditationer til din hverdag, der får dig ud af tankerne (og ikke tager ekstra tid)
Feb 4, 2025 – 36:44
Hvorfor vi flygter fra os selv. Trinvis guide til daglig stilletid, der vil give dig indre ro.
Jan 28, 2025 – 45:22
5 tips, der gør dig bedre til at bede om hjælp
Jan 21, 2025 – 53:03
Kalder din sjæl på fordybelse og nærvær? Gør dette til en vane
Jan 14, 2025 – 42:07
6 grunde til, at du har svært ved at ændre noget: Den anden vej til forandring
Jan 7, 2025 – 37:22
Sidder du fast i dit liv? Sådan gør du 2025 til dit bedste år
Jan 3, 2025 – 44:52
Nyt koncept! Playliste - denne gang om simple living + slow travel
Dec 29, 2024 – 13:34
Tak til 2024 - ønsker dig en glædelig og rolig jul
Dec 20, 2024 – 22:39
Sådan dropper du sammenligningsræset i julen og føler dig god nok (selvom du ikke er perfekt)
Dec 3, 2024 – 17:57
En overset vej ud af stress i december (og resten af året)
Dec 2, 2024 – 19:59
Fra "hamsterjul" til ro i julemåneden - en øvelse, der mindsker stress i december
Dec 1, 2024 – 21:40
Slow Sundays - gratis hvilemeditation til 1. søndag i advent
Nov 29, 2024 – 38:25
Min familie er dysfunktionel – hvordan får jeg den jul, jeg drømmer om?
Nov 26, 2024 – 36:12
Hvordan finder vi hinanden igen efter en dyb krise? + 9 andre spørgsmål til det langvarige parforhold
Nov 19, 2024 – 01:11:35
DecemberRO + boganbefaling om det særlige forældreskab + prisnominering
Nov 12, 2024 – 42:55
Hvordan kæledyr kan give dig et bedre fysisk og mentalt helbred
Nov 5, 2024 – 36:22
For hård ved dig selv? Mål dine fremskridt og få mere håb og handlekraft
Oct 29, 2024 – 29:55
Stressfri planlægning - gratis 4 dages minikursus, så du kan nå det vigtige i dit liv
Oct 22, 2024 – 26:00
Simple living: Sig nej! (Genuds.)
Oct 15, 2024 – 26:01
Efterårsretræte, dopaminfaste og at indhente dig selv, når du har oplevet meget
Oct 8, 2024 – 41:13
Virker et onlineforløb mod stress? Er det ikke bedre at gå til psykolog? Og andre spørgsmål til RO
Sep 30, 2024 – 22:03
10 x 10- teknikken. Verdens nemmeste meditationsteknik, du kan bruge til hver en tid.
Sep 24, 2024 – 16:34
Gratis søvnmeditation: Beroligende ord til natten
Sep 17, 2024 – 26:30
Lær tanker, der skaber ro. Fx "Jo mindre, jeg gør, des mere kan jeg modtage"
Sep 10, 2024 – 19:26
Kunsten at kultivere ro i en verden af støj og uendelige muligheder
Sep 3, 2024 – 32:00
5 bøger jeg læser for tiden, 2 opskrifter + det løse
Aug 27, 2024 – 32:53
Bliv bedre til at huske hvad som helst med denne enkle husketeknik
Aug 20, 2024 – 19:50
5 ting du kan gøre for at forvandle en svær morgen til en god dag
Aug 13, 2024 – 20:28
Er det overhovedet muligt at realisere forsømte drømme i en fremskreden alder?
Aug 6, 2024 – 40:52
Introduktion til Psykologen i Øret (til nye lyttere)
Aug 4, 2024 – 06:28
Best of: Anette Prehn om at lære hjernens spilleregler at kende, om at overvinde angst og trampe nye hjernestier
Jul 30, 2024 – 01:10:19
Best of: Hvorfor kreativitet skaber psykologisk trivsel, og hvordan du skaber en kreativ praksis
Jul 23, 2024 – 48:24
Best of: Best of: Kæmper du med perfektionisme? 8 strategier du har brug for at kende
Jul 16, 2024 – 01:05:48
Best of: 10 typer af hvile, vi alle har brug for
Jul 9, 2024 – 32:47
Hvordan overvinder man rejseangst? Postkort fra Zürich
Jul 1, 2024 – 30:56
Hvorfor jeg (og vi alle) har ekstra meget brug for ro i sommerferien i år, og hvordan vi gør.
Jun 25, 2024 – 40:02
Ren afslapning. Gratis meditation til din sommerferie (eller når som helst)
Jun 18, 2024 – 22:06
7 grunde til du får det bedre at skrive om dine følelser og tanker, og 2 metoder, du kan bruge
Jun 11, 2024 – 49:00
Sådan finder du mod til at gøre det rigtige, selvom det er svært
Jun 4, 2024 – 37:21
Nadja Vienberg om stress, spisning og vægttab på en sund og selvkærlig måde
May 28, 2024 – 01:10:01